Batido de Espinacas, Plátano y Leche de Coco
ingredientes
Batido de espinacas
- 2 plátanos maduros, congelados si es posible
- 2 taza (s) de piña cortada en cubitos
- 1 taza (s) de leche de coco sin azúcar
- 1 taza (s) de agua y / o cubitos de hielo
- 2 taza (s) de espinacas (o col rizada) picadas
- Algunas hojas de menta, al gusto.
- Preparación: 10 min.
- Porciones: 2
preparación
- Poner plátanos maduros pelados en una bandeja. Ponlos en el congelador. Una vez congelado, guárdelo en una bolsa de plástico con cierre; Una manera simple y efectiva de no perderlos y tenerlos siempre a mano Batido de espinacas.
- Cuanto más ricas sean las bananas, más naturalmente se endulzará el batido. De lo contrario, siempre puede agregar un poco de miel, jarabe de arce o una fecha sin hueso. Reemplace la piña con otras frutas amarillas o verdes (mango, kiwi, uvas verdes o aguacate), según lo desee.
- Reemplace la menta con albahaca, cilantro o un poco de extracto de vainilla. Agregue energía con un superalimento: semillas de chía, semillas de cáñamo, maca, lúcuma, polvo de alcachofa de Jerusalén, etc Batido de espinacas.
- Ponga todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y mezcle hasta que quede suave.
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